- 定期健康檢查
- 慢性疾病治療與控制
1.慢性疾病者按時服藥、長期服藥，控制好現有的病症。
2.控制3高(高血壓，高血糖、高血脂)，3高患者中風機率高於一般人3倍
2.定期量測 血壓、血糖、血脂肪
3.良好的飲食習慣多喝水、 少油少糖少鹽、多吃水果蔬菜，均衡的飲食、戒菸、戒酒。
- 體重的控制
以身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高(公尺平方)，推算出適當的體重。
身體質量指數(BMI)標準表
- 適量的運動、保持情緒穩定
1.運動的好處：控制血壓、強化心臟、改善新陳代謝及血糖、血液循環
2.適合中老年人去做的運動，如：步行、爬山、游泳等。
3.運動時須注意的問題：
> 運動前要做暖身運動5~10分鐘，運動後作緩和運動，慢慢的停止運動。
> 運動後應等待流汗停止後再沐浴，且最好採溫水。
> 避免太飽或太餓時做運動，最好在飯前或飯後1~2小時做運動。
> 運動原則以每星期至少三次以上，每次運動時間以20~30分鐘為宜。
- 其他日常生活保健
> 作息正常，盡量避免熬夜，維持充足睡眠。
> 天氣變冷時，需注意保暖，以避免血管收縮，血壓上升。
> 避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動；由躺或坐著站起時的速度放慢。